寝違えについて

朝起きたときに首が痛くて動かせない、正面を向こうとしても横を向いたまま固まってしまう、といった経験をされた方もいるのではないでしょうか。寝違えが起こると、首まわりの筋肉が軽い損傷を受けた状態となり、痛みや動かしにくさが出やすくなります。

寝違えの原因

主な要因としては、睡眠中に首が不自然な向きのまま長時間保たれることが挙げられます。その状態が続くことで、筋肉の一部がこわばり、寝違えの症状につながることがあります。

必ずしも横向きで寝ている場合だけでなく、斜めの姿勢になっていたり、寝返りの際に枕から頭がずれて首が中途半端に曲がったままになっていることもあります。このような不自然な姿勢が長く続くことで、寝違えが起こりやすくなります。

寝違えは、回復までに数日から1週間ほどかかることがあります。対応が早ければ回復もスムーズになりますが、起床時に無理に首を動かして可動域を確かめようとすると、かえって悪化する可能性があるため注意が必要です。

基本的には、無理をせず安静に過ごすことが大切です。数日ほどで痛みが落ち着いてきたら、マッサージや軽いストレッチ、患部を温めて血行を促すなどのケアを行うことで、回復を早めることが期待できます。

寝違えを軽く考えず、適切に対処することが大切です。放置すると慢性化し、睡眠の質や日常生活に影響を及ぼすこともあります。当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。

寝違えでお困りの際は、ぜひ当院へご相談ください。

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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。

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